Intense Workout

Mine

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Eva Calistri

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

5 minuten

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

5 minuten

Seated Cross Body Crunches

Seated Cross Body Crunches

5 minuten

Body Circles

5 minuten

Set 2: 1 ronde

Glutes 100

5 minuten

Glute Circles

5 minuten

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

5 minuten

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

5 minuten

Set 3: 1 ronde

Circle of Joy

10 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 10 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

7 min 25 sec, Gemiddeld

1 uur 50 sec, Intens

8 minuten, Beginner

18 min 51 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Karis Workout

Intens

59 min

Ab Cruncher

Intens

50 min

Booty Boot Camp (tone&lift) + Abs

Intens

50 min

Beach Abs

Intens

59 min

Extreme Challenge

Intens

54 min

Abs On Ball

Intens

51 min

Core

Stability Ball, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam