Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cardio & Core

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Jess M
 		    Toegevoegd door Jess M
Cardio & Core
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Plyo Lunges
Plyo Lunges
25 seconden
High Knees
High Knees
25 seconden
Burpees
Burpees
25 seconden
Rest
Rest
5 seconden

Set 3: 3 rondes
Butt Lifts
25 seconden
Toe Taps
30 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
20 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
20 seconden
Rest
5 seconden
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 seconden
Lunges
Lunges
30 seconden
Rest
5 seconden

Set 4: 1 ronde
Stretch Left Leg
10 seconden
Stretch Right Leg
10 seconden
Cross Leg Strecth
10 seconden
Hug Left Leg
10 seconden
Hug Right Leg
10 seconden
Stretch To Roof
10 seconden

Set 5: 1 ronde
Done
5 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio
Cardio
13 minuten, Gemiddeld
Cardio + Core
Cardio + Core
34 min 15 sec, Gemiddeld
Cardio
Cardio
6 minuten, Gemiddeld
Legs And Core
Legs And Core
23 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
3 minuten, Gemiddeld
Cardio
Cardio
19 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intens 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Activated Abs

Activated Abs

Gemiddeld 12 min  
Core   Exercise Mat
Feel The Fat Loss

Feel The Fat Loss

Beginner 7 min  
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld 12 min  
Full Body   No Equipment
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Gemiddeld 25 min  
Core   Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis