Die Hard

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jen Bonafe

Exercises

Set 1: 2 rondes

Leg Lifts

45 seconden

Scissor Kicks

45 seconden

Rest

15 seconden

Horizontal Jumping Jacks

45 seconden

Plank

15 seconden

Push Up w Knee Reach

45 seconden

Rest

15 seconden

Commando Push Up

30 seconden

Rest

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Long

6 min 40 sec, Gemiddeld

20 minuten, Intens

7 min 50 sec, Intens

2 min 45 sec, Intens

11 min 15 sec, Intens

7 Min

2 min 40 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Stretches

Beginner

5 min

HIIT Cycle

Intens

21 min

Cardio

Cardio Machine

Fight Club

Intens

33 min

Full Body

Medicine Ball Plyometrics

Intens

26 min

Core

Medicine Ball

Bike cool down

Gemiddeld

10 min

Legs

Cardio Machine

Kicking High

Gemiddeld

10 min

Legs

Chair

Die Hard

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Morning Stretches

HIIT Cycle

Fight Club

Medicine Ball Plyometrics

Bike cool down

Kicking High

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+