Gemiddelde Workout

Long

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Steven Dodd

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Wall Sit

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Step Ups

30 seconden

Squats

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Plank

30 seconden

High Knees

30 seconden

Dynamic Lunges

30 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

6 min 45 sec, Beginner

5 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 15 sec, Gemiddeld

24 minuten, Intens

8 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

The Survivor

Intens

23 min

Full Body

No Equipment

Dumbbell Fly

Gemiddeld

4 m 30 s

Chest

Dumbbell, Bench

Adam Basic

Beginner

3 m 30 s

Arms

Pull Up Bar

Not Bad

Gemiddeld

21 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam