Intense Workout

Titanium Level 1

Intens Duration 38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Gaz Kenny

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

This workout focuses on giving you a full body workout. The aim is to get you feeling strong, toned & agile. Do this workout 2 times minimum.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Pop Squats

30 seconden

Ab Choppers

36 seconden

Basketball Shots

Basketball Shots

26 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

26 seconden

Front Kicks

36 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

26 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

36 seconden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

26 seconden

Rest

55 seconden

Set 2: 4 rondes

Plank

30 seconden

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

40 seconden

Pop Squats

26 seconden

Fast Push-Ups

20 seconden

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

26 seconden

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

Right Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 seconden

Crunchy Frogs

26 seconden

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

26 seconden

Rest

55 seconden

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

24 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

🔥🚘🦊ᗷOᗪY LIKE A ᗷᑌᘜᗩTTI 🪀🚘🔥 !! ✰𝗧𝗼𝘁𝗮𝗹 𝗕𝗼𝗱𝘆✰ Burn 'n Firm 🌟 HS

Intens

1 uur

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Stability Ball, Exercise Mat

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

The Giant - Set Workout

Intens

58 min

Lower Body

Wall, Box or Step

Excuse Me, I Burpees!

Intens

15 min

Full Body

50 Shades Of J

Intens

22 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam