Beginner Workout

Abs 3

Beginner Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Shaun B

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Elbow Plank

50 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

15 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

20 seconden

Rest

15 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Rest

20 seconden

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuut

Chest Openers

20 seconden

Seated Bicycle Crunches

Seated Bicycle Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 30 sec, Beginner

12 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Beginner

Another Abs Attempt

Another Abs Attempt

20 min 40 sec, Gemiddeld

10 min 20 sec, Gemiddeld

6 min 45 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam