Beginner Workout

Abs 4

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Shaun B

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

40 seconden

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

40 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

40 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

40 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Seated Hip Flexor Lifts

Seated Hip Flexor Lifts

1 minuut

Seated Crunches

Seated Crunches

40 seconden

Seated Knee Raises

Seated Knee Raises

1 minuut

Gerelateerde Workouts

17 min 40 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

10 min 20 sec, Beginner

12 min 45 sec, Gemiddeld

2 min 40 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam