Workout 1

Gemiddeld Duration 7 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders, Back

Toegevoegd door Carissa Fraser

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

10 seconden

Butt Bridges

30 seconden

Rest

10 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

10 seconden

Squat

30 seconden

Rest

10 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

30 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

10 seconden

Leg Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Planking Leg Tucks

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout

8 min 53 sec, Beginner

Quick Workout

6 minuten, Gemiddeld

Favessss

5 min 45 sec, Gemiddeld

Motivation

10 min 20 sec, Gemiddeld

Workout

4 minuten, Beginner

Allenamento 1

13 min 30 sec,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+