Intense Workout

Pure Core&Abs

Intens Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Jay Strick

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

6 pack in no time

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

50 seconden

Left Leg Balance

Left Leg Balance

30 seconden

Right Leg Balance

Right Leg Balance

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Crunches

50 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Plank

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 seconden

Sit-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 2 rondes

Flutter Kicks

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Ab Curls

30 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

50 seconden

Set 5: 1 ronde

Wall Sit

30 seconden

Crunchy Frogs

45 seconden

The Saw

1 minuut

Push-Ups

25 seconden

Set 6: 1 ronde

Staff Pose

20 seconden

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 seconden

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

7 Minutes Straight Abs

7 Minutes Straight Abs

7 minuten, Intens

26 minuten, Beginner

16 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Intense Six Pack Shortcut

Intens

24 min

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trim...your Tummy!

Gemiddeld

17 min

Core

Exercise Mat

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam