Download in de App Store
Tags

Exercises

Set 1: 3 rondes
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
1 minuut
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
1 minuut
Side Bends
Side Bends
1 minuut
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minuut
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuut
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuut
Frog Crunches
Frog Crunches
1 minuut
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Yoga Sidebends
1 minuut
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
1 minuut
Fold Forward
Fold Forward
1 minuut
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuut
Child's Pose
Child's Pose
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut


Gerelateerde Workouts

Arms'n'Abs
13 minuten, Gemiddeld
LH 2
5 min 13 sec, Beginner
Dumbell 1
9 minuten, Intens
Core
39 min 10 sec, Gemiddeld
Abs 1 B
50 minuten, Gemiddeld
Hiit Obliques
11 min 40 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting


Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.

Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën