Gemiddelde Workout

Workout*1

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Vanessa Silva

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Laying Clams

Left Laying Clams

1 minuut

Right Laying Clams

Right Laying Clams

1 minuut

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Yoga Bridge

1 minuut

Donkey Whips

1 minuut

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Crunch Punches

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

Pop Squats

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Lay down Workout

Lay down Workout

5 min 40 sec, Gemiddeld

5 min 48 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

22 min 20 sec, Beginner

17 min 43 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intens

8 min

Arms

Exercise Mat

Yoga Refreshing Backbends

Beginner

21 min

Yoga

Exercise Mat

Bird Dog Pyramid

Intens

7 min

Core

No Equipment

No Slouching!

Intens

10 min

Lower Body

Exercise Mat

20 Minutes Full Body

Intens

20 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam