Gemiddelde Workout

Symulast

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Box or Step

Toegevoegd door Larrusa G

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts

Beschrijving

Based on symulast

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg/Heel Extension Back And Up

1 min 30 sec

Leg/heel Extension Back And Up

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Hip Extension O Puente

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Single Leg Touch Down

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Step Ups

1 min 30 sec

Rest

20 seconden

Touchdown In The Air

1 minuut

Touchdown In The Air

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Intens

5 minuten, Intens

12 min 11 sec, Gemiddeld

28 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

16 uur 42 min, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)

14 min 3 sec, Gemiddeld

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶

29 min 36 sec, Gemiddeld

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)

36 min 12 sec, Gemiddeld

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench

30 min 55 sec, Gemiddeld

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!

30 min 36 sec, Gemiddeld

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training

32 min 52 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam