Intense Workout

Hard Work

Intens Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Dwayne Mills

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Squat Jacks

30 seconden

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

35 seconden

Wall Sit

25 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Plank

25 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

7 min 25 sec, Gemiddeld

22 minuten, Intens

4 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sec, Beginner

28 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Warmup

Beginner

6 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Baby Steps

Beginner

5 min

Legs

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Spirit Legs

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam