Intense Workout

Warm Up

Intens Duration 10 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Uitrusting: Cardio Machine

Toegevoegd door Rasmus Larsen

Tags

Volledige Gym Workouts Schouder Workouts Cardio Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Sprint!

20 seconden

Jog

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Set 3: 2 rondes

Jump for Joy

15 seconden

Froggy Jumps

15 seconden

Side to Side Hops

Side to Side Hops

15 seconden

Jumping Jacks

15 seconden

Set 4: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

20 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

20 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconden

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Push-Ups

30 seconden

Crunches

30 seconden

Prone Cobra

30 seconden

Lunges

30 seconden

Burpees

30 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Gerelateerde Workouts

21 min 20 sec, Gemiddeld

13 min 35 sec, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 40 sec, Beginner

4 min 50 sec, Gemiddeld

NordicTrack Foldable Treadmill

Topkeuze voor deze Workout

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Workouts met dezelfde uitrusting

Fat Burning Virtual Cycling Workout

Fat Burning Virtual Cycling Workout

45 min 14 sec, Gemiddeld

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5-Minute Pedal Exerciser Workout

5 min 45 sec, Beginner

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss

21 min 48 sec, Gemiddeld

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

Indoor Cycling Workout | Alps Tour

31 minuten, Gemiddeld

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder

23 min 30 sec, Beginner

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

30 min Mini Trampoline Cardio Workout

32 min 32 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Marcus HIIT

Intens

10 min

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Olympic "Circuit Challenge"

Intens

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Wall Sit or Slack Challenge

Intens

2 m 30 s

Legs

Wall

High Intensity Blast

Intens

8 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam