Gemiddelde Workout

Weekend Blast

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Stanley Banda

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Blast off that fat

Exercises

Set 1: 2 rondes

Dead Bug Holds

1 minuut

Crunches

1 minuut

Rest

25 seconden

Pop Squats

1 minuut

Transition

5 seconden

Plank with Arm Lifts

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 1 ronde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

90-90 Crunches

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuut

Twisting Frog

40 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 2 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

40 seconden

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

Plank

30 seconden

Transition

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 seconden

Seated Side Stretch

Seated Side Stretch

30 seconden

Floor Wipers

1 minuut

Fish Pose

1 minuut

Corpse

1 minuut

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Intens

Full Body Blast

Full Body Blast

9 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 20 sec, Gemiddeld

1 uur 7 min 30 sec, Gemiddeld

Bodyweight Blast

Bodyweight Blast

11 min 20 sec, Gemiddeld

28 min 45 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Drill Sergeant Mom

Intens

18 min

Core

Exercise Mat

Belly Blast Off!!!

Gemiddeld

14 min

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam