Intense Workout

More Obliques *E

Intens Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Michele Coscia

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Sumo Obliques

30 seconden

Wacky Jacks

30 seconden

Transition

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Ankle Grabbers

30 seconden

Kimura Sit-Ups

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Floor Wipers

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Flutter Kicks

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Full Scorpion Elbow Plank

Full Scorpion Elbow Plank

30 seconden

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

30 seconden

Set 6: 1 ronde

Oblique V-Sits

30 seconden

Half Cross Extensions

Half Cross Extensions

30 seconden

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

30 seconden

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Russian Twists

30 seconden

Celebrate

10 seconden

Gerelateerde Workouts

19 min 30 sec, Intens

16 minuten, Intens

100% Obliques And Abs

100% Obliques And Abs

30 min 30 sec, Intens

Abs and Obliques

Abs and Obliques

31 min 30 sec, Intens

7 minuten, Gemiddeld

6 Mins Obliques

6 Mins Obliques

6 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Dynamic Flexibility

Gemiddeld

10 min

Full Body

Exercise Mat

Candy Crusher

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells

Short and Sweet

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Pumpkin Pie Punchout

Intens

23 min

Shoulders

My New Dumbbells

Gemiddeld

10 min

Full Body

Dumbbells

Happy New Legs!

Intens

12 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam