Intense Workout

Obliques

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Team Fitness

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Front Back Jacks

Front Back Jacks

1 minuut

Seal Jacks

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Ankle Grabbers

30 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Cross Jacks

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

30 seconden

Plank

30 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Set 5: 1 ronde

Cardio

1 minuut

Cardio

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Floor Wipers

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 7: 1 ronde

Cardio

1 minuut

Cardio

1 minuut

Set 8: 1 ronde

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Oblique V-Sits

30 seconden

Ab Choppers

30 seconden

Scissor Kicks

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Intens

7 minuten, Intens

21 min 20 sec, Intens

2 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Hardcore Abs Toner

Gemiddeld

12 min

Diamond Cut (The Guru)

Intens

13 min

Core

'V' Mode

Intens

15 min

Shoulders

Dumbbells, Pull Up Bar, Barbell

Police Recruit Pt. 2

Intens

33 min

Shoulders

Only The Fit Survive Day 3

Intens

59 min

Full Body

Core Circuit

Intens

1 u 5 m

Core

Jump Rope, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam