Gemiddelde Workout

JUST DO IT

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Glutes, Core

Toegevoegd door Rania Bakhat

Tags

Bilspier Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

1 minuut

Pilates Rowing

1 minuut

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 minuut

Pilates Left Leg Climbs

Pilates Left Leg Climbs

30 seconden

Pilates Right Leg Climbs

Pilates Right Leg Climbs

30 seconden

Sit-Ups

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuut

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuut

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 2 min, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

9 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 5 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

28 seconden, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Stretch Like a Yogi

Gemiddeld

11 min

Yoga

Exercise Mat

Body Pilates

Beginner

20 min

Pilates

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Supple Body Yoga

Beginner

14 min

Yoga

Exercise Mat

Shoulders, Neck, and Spine

Gemiddeld

12 min

Back

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam