Gemiddelde Workout

Arms & ABS

Gemiddeld Duration 28 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Polina Lomonosova

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

By Kayla Itsines. Every Wednesday 1-3weeks

Exercises

Set 1: 2 rondes

Push-Ups

1 min 30 sec

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

2 minuten

Staggered Arm Spiderman Push-ups

Staggered Arm Spiderman Push-ups

2 minuten

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 min 30 sec

Set 2: 2 rondes

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 20 sec

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 min 40 sec

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

2 minuten

Sit-up with Stretching

Sit-up with Stretching

2 minuten

Gerelateerde Workouts

7 min 45 sec, Intens

12 min 15 sec, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Gemiddeld

31 min 30 sec, Gemiddeld

7 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Full Body

Gemiddeld

24 min

Full Body

Dumbbells, Wall

Burn And Tone

Intens

23 min

Full Body

Legs & Cardio

Gemiddeld

28 min

Lower Body

Dumbbells

Kayla itsines Mash Up

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Stability Ball, Wall, Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam