Gemiddelde Workout

Arms

Gemiddeld Duration 32 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Arms, Back

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Nicolette Adayan

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

15 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuut

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconden

Rest

45 seconden

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Cobra

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Gerelateerde Workouts

9 min 33 sec, Intens

3 min 47 sec, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

7 min 15 sec, Gemiddeld

6 min 40 sec, Beginner

9 min 45 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jogging

Gemiddeld

10 min

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Cardio

Gemiddeld

44 min

Legs, legs, legs!

Gemiddeld

6 min

World Cup Cardio Kicks

Gemiddeld

26 min

Lower Body

Exercise Mat

Lose It!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam