Gemiddelde Workout

Swing Action

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Personal Trainer Jinho 10

Tags

Beschrijving

Loosening out the mid section.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Active Stretches

1 minuut

Set 2: 4 rondes

Weighted Torso Twists

Weighted Torso Twists

30 seconden

Weighted Side To Side Reaches

30 seconden

Wall Supported Left Leg Swings

40 seconden

Wall Supported Right Leg Swings

40 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Shake It Off

10 seconden

Gerelateerde Workouts

21 minuten, Gemiddeld

Loosen Those Legs

Loosen Those Legs

6 minuten, Beginner

7 min 15 sec, Gemiddeld

10 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Beginner

7 min 55 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga 60s Hippy

Gemiddeld

1 uur

Yoga

Hot Bikram Yoga

Intens

1 u 30 m

Recovery Walk

Gemiddeld

1 uur

Legs

No Equipment

Pick Up Soccer

Gemiddeld

1 uur

Diamond push-ups 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

Intens

60 sec

Chest

No Equipment

Abdominal Vacuum

Gemiddeld

15 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam