Gemiddelde Workout

Ab & Arm Workout

Gemiddeld Duration 21 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Chacha Garza

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank

1 minuut

Rest

10 seconden

Ankle Grabbers

40 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconden

Rest

10 seconden

Flutter Kicks

40 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

40 seconden

Rest

10 seconden

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

40 seconden

Rest

10 seconden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

40 seconden

Rest

10 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

40 seconden

Gerelateerde Workouts

1 min 55 sec, Beginner

7 min 20 sec, Gemiddeld

14 minuten, Intens

4 min 10 sec, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

24 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Cardio Go-Getter Gobble

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Arms & Abs Tuesday

Gemiddeld

29 min

Core

Dumbbell, Bench, Pull Up Bar

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam