Body Pump

Gemiddeld Duration 54 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Jamie Myers

Strength training

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm Up

6 minuten

Squats

6 minuten

Chest

6 minuten

Back

6 minuten

Triceps

6 minuten

Biceps

6 minuten

Lunges

6 minuten

Shoulders

6 minuten

Core

6 minuten

Gerelateerde Workouts

Body Pump

1 uur, Intens

Lower Body B

24 min 12 sec, Gemiddeld

Lower Body

42 minuten, Gemiddeld

Body Workout

3 min 30 sec, Gemiddeld

Full Body

11 minuten, Intens

Full Body 1

36 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Gemiddeld

17 min

Full Body

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Sweat Bucket Challenge

Intens

52 min

Cardio

No Equipment

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Total Body HIIT

Intens

21 min

Full Body

No Equipment

Body Pump

Strength training

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Beat-the-Heat At Home

Amazing Abs Attack

Bubble Butt

Sweat Bucket Challenge

Killer Core

Total Body HIIT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+