Beginner Workout

Back Stretching

Beginner Duration 13 minuten

Toegevoegd door Alan Rodmell

Exercises

Set 1: 2 rondes

Cat Cow

45 seconden

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

1 minuut

Shoulder Blade Squeeze

1 minuut

Shoulder Blade Lift

1 minuut

Torso Twists

1 minuut

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuut

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

Gerelateerde Workouts

3 minuten, Beginner

Stretch That Back

Stretch That Back

7 minuten, Beginner

Off Days: Stretch

Off Days: Stretch

7 minuten, Beginner

Starting Stretching

Starting Stretching

9 minuten, Beginner

Morning Stretching

Morning Stretching

6 minuten, Beginner

8 min 5 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

10 Min Wake-Up Call

Beginner

10 min

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Gemiddeld

7 min

Legs

Exercise Mat

Warm It Up

Beginner

7 min

Core

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam