Gemiddelde Workout

Better Back

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Athena Noelle

Tags

Thuisgym Workouts Rug Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Left Side Stretch

Left Side Stretch

15 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

15 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Cobra

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Bird Dog

1 minuut

Elbow Plank

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 seconden

Inchworms

1 minuut

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Lying Spinal Twist

Lying Spinal Twist

30 seconden

Right Triangle

15 seconden

Left Triangle

15 seconden

90 Lat Stretch

15 seconden

Cobra

30 seconden

Child's Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 55 sec, Beginner

13 min 10 sec, Gemiddeld

Before Workout And After

Before Workout And After

12 min 15 sec, Beginner

7 min 30 sec, Beginner

Back and arm stretches

Back and arm stretches

19 min 20 sec, Gemiddeld

Stretches(Back)

Stretches(Back)

16 min 40 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam