Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 26 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Joseph Carter

Tags

Thuisgym Workouts Schouder Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

1 minuut

Rest

10 seconden

Hammer Curls

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuut

Rest

10 seconden

Overhead Press

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Chest Stretch

15 seconden

Rest

10 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

15 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

15 seconden

Rest

10 seconden

Biceps Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

28 min 30 sec, Intens

5 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

18 min 21 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

8 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intens

9 min

Back

No Equipment

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intens

19 min

Massive Arms

Intens

36 min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Full Body Workout

Intens

28 min

Shoulders

Dumbbells

Back, Chest and Shoulders (AW)

Intens

37 min

Back

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam