Beginner Workout

Sunday

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Chance Mcpheron

Tags

Volledige Lichaam Workouts

Beschrijving

Weekly warmup with stretching and light activity.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

2 minuten

Right Warrior 2

Right Warrior 2

1 minuut

Left Warrior 2

1 minuut

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 minuut

Cobra

1 minuut

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 minuut

Rotating Elbow Plank

Rotating Elbow Plank

2 minuten

Bird Dog

1 minuut

Left Twisting Down Dog

Left Twisting Down Dog

1 minuut

Right Twisting Down Dog

Right Twisting Down Dog

1 minuut

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Jumping Jacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Power Punches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Beginner

15 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

Morning Workout!

Morning Workout!

7 minuten, Beginner

35 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam