Gemiddelde Workout

The 200

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Nicole Smith

Tags

Beschrijving

Butt and Legs targeted workout. 20 of each exercise minimum.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Calf Raises

30 seconden

Squats

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Squats

1 minuut

Lunges

1 minuut

Rest

30 seconden

Side Lunges

1 minuut

High Knees

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Donkey Kicks

1 minuut

Flutter Kicks

30 seconden

Yoga Bridge

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Goddess Splits

1 minuut

Legs up the Wall

Legs up the Wall

2 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

20 min 30 sec, Beginner

20 min 10 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

5 min 55 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Butt And Thighs

Butt And Thighs

9 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam