Gemiddelde Workout

Week 1

Gemiddeld Duration 2 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Legs

Toegevoegd door Slaishka M

Tags

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

30 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

40 seconden

Crunches

15 seconden

Rest

23 seconden

Side Squats

20 seconden

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

35 seconden

Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

7 min 35 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

22 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

3 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam