Intense Workout

Upper Body

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Beau Votava

Tags

Thuisgym Workouts Buik & Core Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Workout of the upper body, intense.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Push-Ups

1 min 30 sec

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

30 seconden

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Elbow Plank

45 seconden

Elbow Plank

20 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuut

Elevated Chest Dips

1 minuut

Bench Dumbbell Fly

1 minuut

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

1 minuut

Rest

1 minuut

Push-Ups

10 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 15 sec, Gemiddeld

Upper Body Workout

Upper Body Workout

11 min 25 sec, Intens

Upper Body & Core

Upper Body & Core

7 min 15 sec, Intens

Upper Body Booster

Upper Body Booster

21 min 35 sec, Intens

27 min 18 sec, Gemiddeld

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam