Gemiddelde Workout

Fight Prep

Gemiddeld Duration 35 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Aaron Rasch

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

Mma conditioning

Exercises

Set 1: 1 ronde

Shadow Boxing

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Squats

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Burpees

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Sit-Ups

1 minuut

Split Abs

1 minuut

Plank Bird Dog

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Straight Punches

Straight Punches

1 minuut

Head and Stomach Punches

1 minuut

Rapid Punches

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 7: 1 ronde

Kicks

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 8: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Burpees

1 minuut

High Knees

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 9: 1 ronde

Mixed Abs

3 minuten

Gerelateerde Workouts

Muay Thai Conditioning

Muay Thai Conditioning

25 min 40 sec, Intens

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

24 minuten, Gemiddeld

Boxing Conditioning

Boxing Conditioning

16 min 15 sec, Intens

17 min 30 sec, Intens

32 minuten, Intens

MMA WORKOUT Tue-Thurs

MMA WORKOUT Tue-Thurs

50 min 30 sec, Intens

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shadow Boxing And Hammer Curls

Intens

12 min

Speciality Cardio For Martial Art

Intens

23 min

Ultimate Fighter Core

Intens

26 min

Core

Pull Up Bar

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Body Of A Fighter

Intens

15 min

Full Body

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam