Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Lower Body

Gemiddeld   24 minuten

Doelgebieden: Core

Lexie H
 		    Toegevoegd door Lexie H
Lower Body
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
15 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
15 seconden
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconden
Split Abs
Split Abs
45 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconden
In and Outs
In and Outs
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 2 rondes
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
45 seconden
Leg Pull Back
Leg Pull Back
30 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
45 seconden
Tip Toe Glute Bridge
Tip Toe Glute Bridge
1 minuut
Rest
Rest
45 seconden

Set 3: 2 rondes
Split Abs
Split Abs
45 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
45 seconden
In and Outs
In and Outs
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 4: 2 rondes
Pop Squats
Pop Squats
30 seconden
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
40 seconden
Bow Pose
Bow Pose
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs And Hips
Legs And Hips
9 min 30 sec, Beginner
For My Core And Legs
For My Core And Legs
13 minuten,
Abs
Abs
8 min 30 sec, Gemiddeld
Casual
Casual
13 minuten, Beginner
Lower Abs
Lower Abs
4 min 19 sec, Gemiddeld
Stomach and Flexability
Stomach and Flexability
36 min 3 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abs And Buns

Abs And Buns

Gemiddeld 30 min  
Go Long!

Go Long!

Gemiddeld 30 min  
Full Body   Dumbbells
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Gemiddeld 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step
Holiday Huddle

Holiday Huddle

Gemiddeld 16 min  
Core   No Equipment
RR4RP Workout One HIIT

RR4RP Workout One HIIT

Intens 11 min  
Full Body  
Abdominals

Abdominals

Intens 23 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis