Intense Workout

Level 1 Friday

Intens Duration 17 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Core

Toegevoegd door Monica Andersen

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Inverted Rows

30 seconden

Pushups

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

20 seconden

Set 2: 3 rondes

Plank Twist

45 seconden

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Vertical Chops

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

4 min 30 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

5 min 52 sec, Gemiddeld

9 min 28 sec,

8 min 55 sec, Intens

22 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam