Gemiddelde Workout

Leg

Gemiddeld Duration 8 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Camila Gomez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges

25 seconden

Set 2: 1 ronde

Pop Squats

50 seconden

Side Lunges

50 seconden

Set 3: 2 rondes

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

25 seconden

Set 4: 1 ronde

Squats

50 seconden

Set 5: 2 rondes

One Leg Calf Raise

25 seconden

Fire Hydrants

25 seconden

Kneeling Leg Lifts

25 seconden

Kneeling Heel Press

25 seconden

Gerelateerde Workouts

25 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten,

7 minuten, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

4 min 10 sec, Intens

3 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam