Intense Workout

Abs B

Intens Duration 20 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Olivia Warnock

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

40 seconden

Floor Bridge

40 seconden

90-90 Crunches

40 seconden

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Kimura Sit-Ups

40 seconden

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

40 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 3 rondes

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Double Crunches

Double Crunches

30 seconden

The Hundred

30 seconden

Corpse

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Max Rep Crunches

Max Rep Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 58 sec, Intens

10 minuten, Intens

7 min 45 sec, Beginner

15 minuten, Beginner

7 min 33 sec, Gemiddeld

13 min 12 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam