Intense Workout

Body Weight

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Bryan Gaskill

Tags

Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Leg Lift with Hip Thrust - Left

30 seconden

Leg Lift with Hip Thrust - Right

30 seconden

Rest

15 seconden

Push-Ups

1 minuut

Rest

15 seconden

Deep Squats

1 minuut

Rest

15 seconden

Inverted Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 5 rondes

Squat Jacks

20 seconden

Rest

10 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconden

Rest

10 seconden

Gerelateerde Workouts

Body Weight Conditioning

Body Weight Conditioning

6 minuten, Intens

4 min 35 sec, Intens

9 minuten, Gemiddeld

26 min 15 sec,

Quick And Not So Easy

Quick And Not So Easy

7 min 15 sec, Intens

2 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Body weight conditioning

Gemiddeld

2 min

Body Weight

Intens

22 min

Upper Body - Body Weight

Intens

41 min

Arms

Body Weight

Beginner

24 min

Core

Wall

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Core

5 Minute Plank

Gemiddeld

6 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam