Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Bed-time Exercises

Beginner   16 minuten

Doelgebieden: Yoga

Bibi Leubner
 		    Toegevoegd door Bibi Leubner
Bed-time Exercises
Tags
Yoga Workouts
Beschrijving

Bed-time Exercises

Exercises

Set 1: 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Crunches
Crunches
1 minuut
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 2 rondes
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 seconden
Upward Salute Right
30 seconden
Upward Salute Left
30 seconden
Beginner Left Warrior 2
Beginner Left Warrior 2
30 seconden
Beginner Right Warrior 2
Beginner Right Warrior 2
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 2 rondes
Facing DOWN
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 seconden
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 seconden
Child's Pose
Child's Pose
30 seconden
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 seconden
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconden
Facing DOWN
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
9 minuten, Beginner
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
10 minuten, Gemiddeld
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minuten, Beginner
Bed Time Yoga
Bed Time Yoga
5 minuten, Gemiddeld
before bed workout
before bed workout
2 minuten, Beginner
Bedtime Yoga
Bedtime Yoga
8 minuten, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Fat Frier

The Fat Frier

Gemiddeld 18 min  
Lose The Handles.

Lose The Handles.

Gemiddeld 15 min  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

Beginner 10 min  
Core   Exercise Mat
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Gemiddeld 7 min  
Legs   Exercise Mat
Warm It Up

Warm It Up

Beginner 7 min  
Core   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis