Gemiddelde Workout

Home 1

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Carmen Rabassa

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Tricep Dips

45 seconden

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

45 seconden

Floor Bridge

45 seconden

Alternating Fire Hydrants

45 seconden

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Side Lunges

45 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 5 sec, Gemiddeld

6 min 26 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

13 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 10 sec, Gemiddeld

12 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam