Gemiddelde Workout

Time 45sec

Gemiddeld Duration 4 minuten

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Toegevoegd door Takao Okamoto

Tags

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Tricep Dips

45 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

45 seconden

Rest

10 seconden

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 seconden

Gerelateerde Workouts

13 min 10 sec, Intens

20 minuten, Gemiddeld

Casual Legs & Back

Casual Legs & Back

5 minuten, Beginner

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuten, Beginner

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

10 minuten, Intens

16 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Leg & Core Superset

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

10 for MAS Abs

Gemiddeld

11 min

Core

No Equipment

Starting the Day Off Right

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Rock Hard Abs

Intens

10 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam