Intense Workout

Arm

Intens Duration 13 minuten

Doelgebieden: Arms, Chest

Toegevoegd door Nick Hamilton

Tags

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 3 rondes

Push-Ups

30 seconden

Fast Push-Ups

30 seconden

Recovery

50 seconden

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

30 seconden

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 seconden

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Chaturanga

30 seconden

Transition

10 seconden

Gerelateerde Workouts

1 uur 5 min, Intens

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

5 minuten, Gemiddeld

4 min 25 sec, Gemiddeld

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

5 minuten, Intens

Moderate Butt & Legs

Moderate Butt & Legs

28 minuten, Beginner

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam