Gemiddelde Workout

Cardio

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Muz Muz

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Simple cardio program with exercises that can be completed by most people.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Rest

20 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

20 seconden

Star Jumps

1 minuut

Rest

20 seconden

Plank

1 minuut

Rest

20 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

20 seconden

High Knees

1 minuut

Rest

20 seconden

Squats

1 minuut

Rest

20 seconden

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuut

Rest

20 seconden

Pistols

1 minuut

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

21 minuten, Gemiddeld

34 min 30 sec, Gemiddeld

19 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Absolute Arms

Intens

20 min

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Lose It in No Time!

Gemiddeld

10 min

Full Body

No Equipment

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam