EButt

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Stability Ball, Kettlebells

Toegevoegd door Estefanía Ruiz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Back Extensions

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Plank with Leg Lifts — Right

1 minuut

Rest

15 seconden

Ball Plank with Leg Lifts— Left

1 minuut

Rest

15 seconden

Stability Ball Knee Tucks

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Side Kicks» Left

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Side Kicks» Right

1 minuut

Rest

15 seconden

Squat Pulses

1 minuut

Rest

15 seconden

Bridge on Ball

1 minuut

Rest

15 seconden

One Leg Bridge on Ball» Left

1 minuut

Rest

15 seconden

One Leg Bridge on Ball» Right

1 minuut

Rest

15 seconden

Left Side Scissors

1 minuut

Rest

15 seconden

Right Side Scissors

1 minuut

Rest

15 seconden

Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Elevated Left Lunge

1 minuut

Rest

15 seconden

Elevated Right Lunge

1 minuut

Rest

15 seconden

Side Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Donkey Whips Left

1 minuut

Rest

15 seconden

Donkey Whips Right

1 minuut

Rest

15 seconden

Sumo Squats with Kettlebell

1 minuut

Rest

15 seconden

doggy Hydrants Left

1 minuut

Rest

15 seconden

Doggy Hydrants Right

1 minuut

Rest

15 seconden

Chair Butt Kickers Alternate

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back & Bi's

23 min 45 sec, Intens

Full Body ❤

15 min 15 sec, Gemiddeld

butt and legs

12 minuten, Gemiddeld

Jill 8 Feb

14 min 16 sec, Gemiddeld

Workout;

48 min 10 sec, Intens

Butt And Abs

23 min 6 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

HIIT Workout

16 min 30 sec, Intens

Hams & Quads I

28 min 20 sec, Intens

51-Crossfit Wod 130819

33 minuten, Intens

cant walk tomorrow

33 minuten, Intens

Bikini Bottom - Day 1

20 minuten, Intens

Ball And Bell

21 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.