Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

7×7 Core

Gemiddeld   25 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Stability Ball

Emily Bass
 		    Toegevoegd door Emily Bass
7×7 Core
Tags
Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Oefenbal Workouts
Beschrijving

Conditioning+ Core Strength + Plyometric

Exercises

Set 1: 7 rondes
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
30 seconden
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 seconden
Ball Walk Ups
30 seconden
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 seconden
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconden
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
30 seconden
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Core
Core
16 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
10 min 27 sec, Intens
Core 2
Core 2
15 min 33 sec, Gemiddeld
Basic Core
Basic Core
4 min 54 sec, Gemiddeld
Core
Core
7 min 30 sec, Gemiddeld
Core
Core
12 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sec, Beginner
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sec, Gemiddeld
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 uur 16 min 21 sec, Beginner
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sec, Gemiddeld
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sec, Beginner
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis