Intense Workout

Legs & Core

Intens Duration 29 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Toegevoegd door Joe Campbell

Tags

Volledige Gym Workouts Volledige Lichaam Workouts Dumbbell Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Quad Stretches

30 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Cool-Down Walk

25 seconden

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Barbell Squats

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuut

Rest

25 seconden

Transition

20 seconden

Set 5: 3 rondes

Leg Curls

1 minuut

Rest

20 seconden

Set 6: 1 ronde

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Rest

15 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Transition

5 seconden

Set 7: 1 ronde

Plank

45 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Gerelateerde Workouts

34 minuten, Intens

22 min 48 sec, Gemiddeld

11 min 17 sec, Beginner

52 min 19 sec, Beginner

22 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sec, Gemiddeld

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sec, Gemiddeld

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sec, Gemiddeld

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuten, Beginner

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sec, Intens

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Spartan Run III

Intens

1 uur

Lower Body

No Equipment

Daily Stretches/flexibility Boost!

Beginner

17 min

Exercise DB

Gemiddeld

30 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Sexy Stems

Gemiddeld

25 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Daily Workout

Gemiddeld

13 min

Upper Body

Dumbbells, Barbells

Legs of an Athlete

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam