Gemiddelde Workout

Legs

Gemiddeld Duration 44 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU Ball

Toegevoegd door Ashley Grenon

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 minuut

Russian Twists

1 minuut

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 minuut

Fifer Scissors

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Mountain Climbers on BOSU Back

Mountain Climbers on BOSU Back

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuut

Calf Raise

1 minuut

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Squats

1 minuut

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Alternating Fire Hydrants

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

24 minuten, Gemiddeld

2 minuten,

28 minuten, Intens

20 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

21 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam