Intense Workout

Rena

Intens Duration 40 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Renata Pinheiro

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Lunges

1 minuut

Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Rest

30 seconden

Wall Sit

45 seconden

Elbow Plank

1 minuut

Traveling High Knees

Traveling High Knees

1 minuut

Rest

30 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Ankle Grabbers

1 minuut

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Floor Bridge

1 minuut

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuut

Traveling Ice Skaters

Traveling Ice Skaters

1 minuut

Rest

30 seconden

Chair Pose

1 minuut

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

Traveling Butt Kicks

Traveling Butt Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Push-Ups

40 seconden

Leg Lifts

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

20 min 52 sec, Intens

9 min 30 sec, Gemiddeld

16 min 54 sec, Intens

9 minuten, Intens

7 min 36 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

burn ur thighs

Intens

6 min

Abs Burnout

Intens

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Abs & Legs

Intens

10 min

Legs

Foam Roller

Thigh Gap🙌💜

Intens

35 min

Legs

Tabata Xtreme Workout

Intens

39 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam