Workout #1

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Ally Mansfield

Crunches and push-ups

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 Crunches

20 seconden

10 Pushups

20 seconden

20 Crunches

40 seconden

20 Pushups

40 seconden

40 Crunches

1 min 20 sec

40 Pushups

1 min 20 sec

Set 2: 1 ronde

10 Lunges

20 seconden

10 Squats

20 seconden

20 Lunges

40 seconden

20 Squats

40 seconden

40 Lunges

1 min 20 sec

40 Squats

1 min 20 sec

Set 3: 1 ronde

10 Jumping Jacks

20 seconden

10 Elbow To Knee

20 seconden

20 Jumping Jacks

40 seconden

20 Elbows To Knees

40 seconden

40 Jumping Jacks

1 min 20 sec

40 Elbows To Knees

1 min 20 sec

Gerelateerde Workouts

Daily Exercises

7 minuten, Beginner

Training

9 min 15 sec, Intens

Workout 1

11 min 30 sec, Beginner

Workout 7

10 min 5 sec, Gemiddeld

Workout

12 min 50 sec, Intens

Basic Workout

1 minuut, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Workout #1

Crunches and push-ups

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+