Gemiddelde Workout

Back & Bicep

Gemiddeld Duration 6 u 14 m

Doelgebieden: Arms, Shoulders

Uitrusting: Dumbbells, Exercise Bands

Toegevoegd door Jon Audus

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 4 rondes

Cable Lat Pull Down

12 minuten

Straight Arm Lat Pull Down

12 minuten

Bent Arm Lateral Shoulder Raise

12 minuten

Set 2: 4 rondes

One-Armed Row - Left

10 minuten

Set 3: 4 rondes

T Bar Row

4 minuten

Set 4: 3 rondes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

20 minuten

Set 5: 2 rondes

Ez Bicep Curls

21 minuten

Set 6: 4 rondes

Hammer Curls

8 minuten

Set 7: 4 rondes

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

8 minuten

Set 8: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

8 minuten

Gerelateerde Workouts

Back, Biceps And Shoulders

Back, Biceps And Shoulders

18 minuten, Gemiddeld

41 min 50 sec, Gemiddeld

Back And Biceps

Back And Biceps

17 min 20 sec, Gemiddeld

Back and Biceps

Back and Biceps

25 min 18 sec, Gemiddeld

Back And Biceps: I

Back And Biceps: I

19 min 48 sec, Gemiddeld

19 min 12 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam