Intense Workout

Simple Work Out

Intens Duration 14 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Eileen H

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Burpees

30 seconden

Plank

45 seconden

Rest

10 seconden

Push-Ups

30 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

10 seconden

Leg Lifts

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconden

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

30 seconden

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

30 seconden

Rest

15 seconden

Squat Jacks

45 seconden

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 seconden

Ice Skaters

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Star Push-ups

30 seconden

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

45 seconden

Bird Dog

45 seconden

Rest

10 seconden

Lunge Jump

30 seconden

Side Squats

30 seconden

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Plank

1 minuut

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 seconden

Corpse

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 min 15 sec, Beginner

4 min 45 sec, Beginner

6 min 5 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 Minute Workout

7 Minute Workout

15 min 8 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BAT- Butt, Abs, and Triceps

Intens

17 min

Full Body

Wall

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

⭕Loose Those Not So Loved Handles!!✖ (Kristie)

Intens

13 min

In Bed Abs!

Gemiddeld

14 min

Target Those Inner Thighs!

Beginner

11 min

Detox Yoga Flow

Gemiddeld

15 min

Yoga

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam