Quick Back Routine

Gemiddeld Duration 10 minuten

Toegevoegd door Nadia Skauge

Exercises

Set 1: 2 rondes

Bent-over One Arm Dumbbelll Rows

45 seconden

Bent Over One Arm Dumbbell Rows

45 seconden

Narrow Grip Seated Cable Rows

1 minuut

Lying Supermans (med Vektskive)

1 minuut

Airplaning

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Back 1

30 minuten, Gemiddeld

Back

18 minuten, Gemiddeld

Back

12 min 20 sec, Intens

Back Day 2

24 min 45 sec, Gemiddeld

Back

3 min 45 sec, Gemiddeld

Back

15 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Gemiddeld

32 min

Core

Exercise Mat

Ab-Bootcamp

Gemiddeld

16 min

Core

Exercise Mat

Front, Back, Side-to-Side

Gemiddeld

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Muscle Memory

Gemiddeld

35 min

Full Body

Dumbbells

Dumbbell Greatness

Gemiddeld

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

New 'Gunshow'

Gemiddeld

30 min

Upper Body

Dumbbells

Quick Back Routine

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Absolutely Amazing Abs

Ab-Bootcamp

Front, Back, Side-to-Side

Muscle Memory

Dumbbell Greatness

New 'Gunshow'

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+